Laufen und Walking im Alter Gesundheitliche Auswirkungen und Tra
Laufen und auch "Nordic Walking" haben sich schon zu einem Massenphänomen entwickelt. Doch können oder sollen auch ältere, bisher körperlich inaktive oder von Altersbeschwerden geplagte Menschen noch auf den fahrenden Zug der Gesundheitswelle aufspringen?
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Dieter Kleinmann Laufen und Walking im Alter Gesundheitliche Auswirkungen und Trainingsgrundsätze aus sportmedizinischer Sicht
SpringerWienNewYork
Dr. med. Dieter Kleinmann Internist/Sportmedizin Frisonistraße 7, 70736 Fellbach, Deutschland
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ISBN-10 3-211-33613-3 SpringerWienNewYork ISBN-13 978-3-211-33613-7 SpringerWienNewYork
Vorwort In Faust I, Szene „Hexenküche“, schreibt Johann Wolfgang von Goethe [1749–1832]: Mephistopheles: Dich zu verjüngen gibt’s auch ein natürlich Mittel: Allein es steht in einem andern Buch, Und es ist ein wunderlich Kapitel. Faust:
Ich will es wissen.
Mephistopheles: Gut! Ein Mittel, ohne Geld und Arzt und Zauberei zu haben: Begib dich gleich hinaus auf’s Feld, Fang’ an zu hacken und zu graben, Ernähre dich mit ungemischter Speise… Mit dem „wunderlichen Kapitel in einem andern Buch“ bezieht sich Goethe wohl auf seinen Hausarzt Christoph Wilhelm Hufeland [1762–1836], der 1796 das Buch „Die Kunnst, das menschliche Leben zu verlängern“ herausgab. Vom Inhalt des Buches hatte Goethe offensichtlich schon beim Schreiben von „Faust“ Kenntnis. Ein Zitat aus Hufelands Buch lautet: „Die Erfahrung lehrt, dass diejenigen Menschen am ältesten geworden sind, welche anhaltende und starke Bewegung, und zwar in freier Luft, hatten.“ Diese „Erfahrung“ ist mittlerweile statistisch erwiesen und
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