Praxis erleben
Dieser Teil des Handbuches beinhaltet alles, was Du benötigst, um der Belastungsfalle Burn-out zu entgehen. Hier gebe ich Dir Werkzeuge an die Hand, die Du zielgerichtet einsetzen und anwenden kannst. Alle hier beschriebenen Übungen werden Dir auf der Web
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Der Anti-StressTrainer für Sportler Wenn Dein Kopf streikt und Dein Körper folgt
Der Anti-Stress-Trainer für Sportler
Clemens Ressel
Der Anti-StressTrainer für Sportler Wenn Dein Kopf streikt und Dein Körper folgt
Clemens Ressel Gottlieben, Schweiz
ISBN 978-3-658-12455-7 ISBN 978-3-658-12456-4 (eBook) DOI 10.1007/978-3-658-12456-4 Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http:// dnb.d-nb.de abrufbar. Springer Gabler © Springer Fachmedien Wiesbaden 2017 Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung, die nicht ausdrücklich vom Urheberrechtsgesetz zugelassen ist, bedarf der vorherigen Zustimmung des Verlags. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Bearbeitungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, dass solche Namen im Sinne der Warenzeichen- und MarkenschutzGesetzgebung als frei zu betrachten wären und daher von jedermann benutzt werden dürften. Der Verlag, die Autoren und die Herausgeber gehen davon aus, dass die Angaben und Informationen in diesem Werk zum Zeitpunkt der Veröffentlichung vollständig und korrekt sind. Weder der Verlag noch die Autoren oder die Herausgeber übernehmen, ausdrücklich oder implizit, Gewähr für den Inhalt des Werkes, etwaige Fehler oder Äußerungen. Lektorat: Annika Hoischen Redaktion: Marina Bayerl Coverdesign: deblik Berlin Gedruckt auf säurefreiem und chlorfrei gebleichtem Papier Springer Gabler ist Teil von Springer Nature Die eingetragene Gesellschaft ist Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH Die Anschrift der Gesellschaft ist: Abraham-Lincoln-Str. 46, 65189 Wiesbaden, Germany
Geleitwort
Wer nicht kämpft, hat schon verloren! 2003 war das schwärzeste Jahr meines Lebens. Ich hatte innerhalb einer Woche drei Schlaganfälle, war halbseitig gelähmt, konnte weder sprechen noch schlucken. Doch ich habe mich dazu entschlossen zu kämpfen – für mein Leben, meine Familie, meine Zukunft. Mit diesem Willen habe ich mich zurückgekämpft. Mein größter Antrieb war sicherlich, nicht als Pflegefall zu enden. Ich wollte ein ganz normales Leben führen und alles selbstständig machen können. Egal ob Zähne putzen, essen oder mit meinem Sohn spielen. Ich wollte einfach nicht mit 34 im Rollstuhl sitzen und für so vieles Hilfe benötigen. Das war meine größte Motivation. Raus aus dem Loch! Wenn man seit dem fünften Lebensjahr jeden Tag mehr als zwei Stunden trainiert und dazu die Wettkämpfe am Wochenende hat, dann weiß man, wie wichtig es ist, sich V
VI Geleitwort
körperlich und mental fit zu halten. Denn im Training geht es nicht nur darum, seine Technik, die Schnelligkeit oder die Ausdauer zu verbessern. Man muss sich selbst kennenlernen, wissen wie man in Stresssituationen reagiert und lernen, damit umzugehen. Hier
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